Les chutes sont l’une des premières causes d’hospitalisation chez les personnes âgées qui vivent à domicile. Elles peuvent avoir des conséquences physiques et psychologiques importantes : perte d’autonomie, peur de retomber, isolement… Chez Alenvi, nous pensons que prévenir les chutes, c’est avant tout préserver la dignité, la sécurité et la liberté de chacun. Voici 5 idées simples et concrètes à mettre en place au quotidien.

I. Aménager un environnement sécurisé

II. Adopter des chaussures adaptées

III. Maintenir une activité douce

IV. Revoir la prise de médicaments régulièrement

V. Favoriser l'autonomie avec des aides techniques

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1. Aménager un environnement sécurisé

Le domicile peut receler de nombreux pièges invisibles : tapis glissants, meubles mal placés, fils électriques au sol… Un diagnostic de l’habitat, même rapide, permet d’identifier les zones à risque.

✔️ En pratique :

• Fixer les tapis ou les retirer
  
  
• Installer des barres d’appui dans les toilettes et la salle de bain
  
  
• Préférer des éclairages avec détecteurs de mouvement dans les zones de passage
  
  

2. Adopter des chaussures adaptées

Les chaussons souples ou pieds nus, même confortables, peuvent être sources de déséquilibre. Des chaussures fermées, antidérapantes et bien ajustées améliorent la stabilité à chaque pas.

✔️ En pratique :

• Choisir des semelles antiglisse
  
  
• Vérifier régulièrement l’usure des chaussures
  
  
• Favoriser les modèles à scratch pour plus de praticité
  
  

3. Maintenir une activité physique douce

Le mouvement est l’un des meilleurs alliés contre les chutes. Même avec une mobilité réduite, quelques exercices adaptés renforcent l’équilibre, la coordination et la confiance en soi.

✔️ En pratique :

• Proposer une marche quotidienne, même courte
  
  
• Encourager les séances d’activité physique douce (gym adaptée, yoga sur chaise…)
  
  
• Envisager un accompagnement par un kinésithérapeute ou un coach spécialisé
  
  

4. Revoir la prise de médicaments régulièrement

Certains traitements peuvent provoquer des vertiges ou une baisse de vigilance. Une revue régulière de l’ordonnance avec un professionnel de santé permet d’anticiper ces effets secondaires.

✔️ En pratique :

• En parler lors de chaque rendez-vous médical
  
  
• Faire appel au pharmacien pour un bilan médicamenteux
  
  
• Ne jamais modifier un traitement sans avis médical
  
  

5. Favoriser l’autonomie avec des aides techniques

L’objectif n’est pas de tout faire à la place, mais de permettre à la personne de continuer à faire seule, en toute sécurité. Les aides techniques sont là pour accompagner ce mouvement.

✔️ En pratique :

• Installer un siège de douche ou un élévateur de baignoire
  
  
• Utiliser un déambulateur ou une canne si besoin
  
  
• Adapter les ustensiles du quotidien (couverts ergonomiques, poignées élargies...)

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De nombreux acteurs peuvent vous accompagner pour aménager votre domicile ou celui de votre proche :

L'ergothérapeute : prescrit par votre médecin généraliste, il évalue votre logement et vos capacités pour proposer des aménagements adaptés (barres d'appui, suppression de marches, monte-escalier, douche à l'italienne, etc.)

CCAS de votre commune : Le Centre Communal d'Action Sociale peut vous orienter vers des services locaux d'aide à domicile et d'aménagement.

MDA (Maison Départementale de l'Autonomie) : Elle propose des conseils et vous informe sur les aides financières pour le maintien à domicile. 

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En résumé

‍Prévenir les chutes à domicile pour les personnes âgées, c’est avant tout écouter, observer et adapter. Chez Alenvi, nous croyons que chaque personne doit pouvoir vieillir dans un environnement qui respecte son rythme et son autonomie. C’est aussi cela, accompagner avec humanité.